Легкие гимнастические позы — для начинающих
У этого слова есть переносное значение — притворство, неискреннее поведение, рисовка например, «Стать в позу» — принять нарочито эффектное положение. Поза характеризуется относительной неподвижностью так как полная неподвижность живого невозможна. Распространенные позы человека — ортоградная поза стоя, сидя и горизонтальная лежа, на четвереньках. Изучается биомеханикой , физической культурой и физиологией. Поза как правило поддерживается за счет баланса сегментов тела, тонического напряжения мышц, поддерживающих суставные углы, и взаимодействия с опорой. Регуляция позы сложна и осуществляется с участием различных уровней центральной нервной системы, а при произвольных изменениях позы и коры головного мозга.
Многие читатели отмечали, что опытные практики йоги отличаются гибкостью, особенно пожилые. Например, один читатель пишет: «Пожилые люди в нашей группе йоги гораздо гибче, чем молодые». Возможно, более гибкими их сделали занятия йогой, но это не обязательно так. Есть другое объяснение феномена гибкости пожилых йогов, которое постоянно игнорируется: людям с хорошей врожденной гибкостью нравится йога, они продолжают ею заниматься, потому что нам нравится почти все, в чем мы хороши А менее гибкие люди, как правило, бросают занятия. Не буду утверждать, что именно так и есть — я действительно не знаю.
Многие верят в то, что приобщиться к художественной гимнастике можно только в раннем детстве, и если уж до пяти лет этого не сделал — о таких занятиях можно забыть. К счастью, это не так: показываем упражнения художественной гимнастики, которые стоит выполнять и взрослым. Во-первых, это красиво. Во-вторых, очень полезно. Читайте также: Вырастить чемпиона: как понять, есть ли у ребенка склонность к гимнастике Лимфодренажная гимнастика для тела: 8 лучших упражнений Как сесть на шпагат: упражнения для новичков Простая программа тренировок для растяжки Как встать на мостик из положения стоя 8 асан йоги, которые помогут вам сесть на шпагат Поэтому, даже если вы не мните себя новой Алиной Кабаевой, попробовать все равно стоит — как минимум, чтобы улучшить самочувствие, осанку и фигуру.
